（1）腰间盘突出日常生活的注意事项有哪些

　　其一：保证良好的腰部姿势，不管是在行走、站立、坐位或者是睡觉的时候，姿势一定要保持是最正确的，防止急性弯腰、搬重物、拖地的活动的进行，避免长时间腰部一个姿势工作，减少疲劳。

　　其二：加强腰部的锻炼，经常参加运动锻炼，身体才会强壮，腰椎才会稳固，对于腰椎间盘突出的预防是有好处的，还能防止疾病复发，但是运动要适可而止，防止急性造成腰部损伤，导致腰椎间盘突出的症状出现。

　　其三：注意及时的休息，在生活中，人们如果长期处于过度疲劳的状态下，也是很容易导致腰椎间盘突出的，因此我们要注意劳逸结合，不要等到累的时候才休息，几时休息对于身体各大部位都有好处，还要注意保持腰部的温暖，减少寒冷刺激加重腰部损伤。

（2）腰间盘突出吃什么药能治好啊

　　首先，穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。　

　　其次，选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，口服药物对肝、肾、胃肠有一定的损伤，副作用大。

　　最后，可以多进行一些腰部的锻炼，在今夏锻炼的时候幅度不要太大，防止过度疲劳。

（3）倒退走路对腰间盘突出有好处吗

　　对于倒退走路对于腰椎间盘突出有没有好处的问题，首先需要肯定的回答，倒退走路对于腰椎间盘突出的病人有好处，倒退走路可以有效锻炼腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘突出引起的疼痛症状。另外，对于腰椎间盘突出的病人，还可以做小燕飞的动作。平时进行游泳或者在床上练习抬屁股的动作，都是可以起到锻炼腰背肌力量的作用。另外，腰椎间盘突出如果有症状，需要积极的配合理疗的办法，比如针灸、推拿、牵引、按摩、烤电等治疗。外用活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，或者口服非甾体类消炎镇痛药物缓解病人疼痛症状。比如尼美舒利胶囊，效果非常不错。

（4）腰间盘突出理疗方法有什么

　　方法一：用针灸治疗，针灸的时候会在针尾一端通上微量电，算是针灸结合电疗，见效非常快，一般针过一回当下的难受就能解除。久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，因此平时的时候不要长时间的坐着，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。

　　方法二：用按摩和推拿的方式在背腰处不断地揉捏，同时配合一些热敷，热敷能有效地舒经活血，效果也很好，可能需要花的时间要比真就要多一些。

　　方法三：可以使用专门的腰间盘磁疗工具，准备一根有磁疗功效的腰间束带，没事的时候束在腰间，尤其是坐着的时候，一来有助于调整坐姿，二来可以改善腰间盘突出。